pondělí 21. července 2014

Pár malých věcí a jejich účinků, které mohou v malém pomoci se schizofrenií III


Díky tomu, že mám pravidelný režim sestávající z všestranných aktivit, si začínám uvědomovat, že zdraví hodně souvisí s celkovou homeostázou (rovnováhou) celého těla, celého lidského organismu. Jsem zvědav, co o tom zjistím v souvislosti se schizofrenií. Nyní přináším další dvě drobné aktivity, které mohou v malém pomoci se schizofrenií. Dneska nebudu příliš brouzdat v duchovních vodách, ale popíšu techniky, které může dělat každý.


Smích


Lidské tělo má podle objevů nejnovějších výzkumů velké benefity z pravidelného smíchu. Dá se říci, že smích je léčivý. Na stránkách Celostní medicíny se píše, že k pozitivním účinkům smíchu „patří například redukce bolesti a schopnost zvládat či tolerovat diskomfort a nepohodu… K jeho tělesným prospěchům, za které se smích podepisuje je jeho blahodárný účinek pro cévy, srdce a mozek – a to tím, že podporuje jejich funkci přenosu kyslíku v krvi.“

Smích dokáže uvolňovat v mozku hormony, které mají pozitivní vliv na naši celkovou náladu. A tak zvláště v období stresu, úzkosti a negativních pocitů, je smích výborný pomocník, jak ze sebe vše tíživé shodit. Smích přináší pocity uvolnění a relaxace, také odhání negativní myšlenky a emoce.

A jak se k pravidelnému smíchu dostat? Co takhle se pravidelně každou neděli dívat na komedie?

Ranní studená sprcha
Často jsem míval problémy s ranním vstáváním – byl jsem ještě velmi neprobuzený a často jsem míval pocit, že bych celé dopoledne ještě nejraději prospal. Ale zjistil jsem, co mi může pomoci, abych se rychle probral – ranní studená sprcha. A na internetu jsem se dočetl, že má tato procedura řadu pozitivních účinků.

Studená voda (stejně jako sport, sex a čokoláda) uvolňuje endorfiny do našeho krevního oběhu, které následně velice pozitivně ovlivňují naše emoce a zlepšují náladu. Dokáže tak například zmírňovat i deprese. Vystavování se chladu zlepšuje průtok krve po celém těle a zlepšuje i krevní tlak. Navíc pomáhají odstraňovat toxické látky z našich kůží a urychlují metabolismus – častý problém schizofreniků.  

Více informací na: http://fitness101.cz/10-duvodu-pro-studenou-sprchu-295

pondělí 14. července 2014

Jak se pozná schizofrenie? Příznaky nemoci.



Máte podezření, že někdo z Vašeho okolí onemocněl touto nemocí? V tomto článku se pokusím představit základní symptomy nemoci, ovšem vždy je nejlepší začít konzultací u lékaře. Má cesta vysvobození z této nemoci začala tím, že mne rodina odvezla na krizové centrum: tam jsou jak psychologové, tak psychiatři a jsou schopni rozpoznat jakoukoliv duševní či psychickou poruchu a ví také hned, jak je třeba ji léčit.


Je několik základních typů schizofrenie. Asi nejběžnější je paranoidní schizofrenie. Jak vyplývá z názvu, jde velmi často o paranoiu, tedy pocit, že se proti mne svět / konkrétní osoba či konkrétní skupina lidí spikli. Může to mít různé formy. Někdo má pocit, že ho ovládají Číňané, někdo si spiknutí spojuje s komunisty (Ivan Blatný), 'proti někomu se spikly ženy, proti někomu zlé síly, satanisté, satan' a tak podobně. Někdo to nemusí vnímat ve spojení s lidmi, může mít pocit, že je třeba otrávený celý jeho dům, nebo že je někým odposloucháván.


Dalšími příznaky paranoidní schizofrenie jsou hlasové či zvukové halucinace. Většinou převažují ty zvukové (tedy zejména slyší hlasy), a zvláště pokud se na nemoci podílejí drogy (ale nejen v tomto případě), můžou to být i halucinace zrakové – John Nash viděl konkrétní osoby, já jsem viděl různé symboly a obrysy postav. Častá je i deorganizovaná mysl, někdo mívá pocit, že kdosi mu čte myšlenky, někdo jiný má pocit, že dokáže své myšlenky vysílat k druhým lidem, těch variant je více. Často bývá přítomný také pocit, že je člověk nadán nějakými zvláštními schopnostmi.


Jsou i jiné formy schizofrenie. „Hebefrenní (dezorganizovaná) schizofrenie se obvykle projevuje v období dospívání a mezi ústřední příznaky řadíme nevhodné, necitlivé chování vůči svému okolí, chorobnou náladovost a především progresivní dezorganizaci myšlení.“(Zdroj: Wiki) Katatonní schizofrenici mají zase naopak tendenci setrvávat ve strnulých polohách. Zde se můžete podívat na video o jednom katatonickém schizofrenikovi.

https://www.youtube.com/watch?v=1snvu0Ff6oM


Simplexní schizofrenie je charakterizována především postupným uzavíráním se do sebe, desocializací, ztrátou hygienických návyků, bezúčelným potulováním se po okolí a degenerativním úpadkem mysli.“ (Zdroj: Wiki)

pondělí 30. června 2014

Moje zkušenosti s alternativní medicínou z jiného úhlu pohledu



Ve čtvrtek večer mne velmi rozladilo Máte slovo s Michaelou Jílkovou, které se věnovalo alternativní medicíně. Celý pořad sloužil jen jejímu egu a prosazování jejího světonázoru. Domnívám se, že diskuse mají být nestranné, že moderátor se má snažit o objektivitu a neječet do světa své názory jako ... 


Někteří léčitelé u nás hovoří o potřebě zákon o léčitelích docela hodně let. Proč tato informace nezazněla v pořadu Máte Slovo? A proč nebyl pozván nějaký léčitel, který o tomto mluví? Od poloviny pořadu se hlásil o slovo pan Saavedra. Jílková mu toto slovo přislíbila a pak už jej úplně ignorovala.


Alternativní medicíny vycházejí z úplně jiných pohledů na svět (čakry, energetické dráhy), které jsou v některých světových oblastech přijímané jako fakt (Indie, Čína – nyní asi 2 miliardy lidí ze 7 miliard lidí), u nás tyto myšlenky zní jako bláznovství. A právě tohoto bláznovství chtěla Jílková zákeřně využít a zesměšnit jednoho z léčitelů. Byť, musím říct, nejsem příznivcem Reiki kvůli systémům zasvěcení.


Léčitel tradiční čínské medicíny mi říkal, že prášky musím užívat, a k psychiatrovi musím chodit. Paní, která mi dala Jonášovy kapky, o lékařích nemluvila vůbec, ani nevyvracela ani nepotvrzovala. Na ajurvédském detoxikačním programu brali praní prášků jako fakt a – v rámci detoxikace – vůbec nemluvili o tom, že je potřeba prášky vysadit. 

Můj psychiatr ví, že tyto metody zkouším a jeho postoj se dá vyjádřit jako někde mezi přijetím a neutralitou. Když jsme se o tom spolu bavili, říkal, že sama klasická medicína nemá recept na všechno. Ale ještě jednu zkušenost jsem měl. Paní z Rakouska, ke které jsem chtěl chodit, se mnou odmítla pracovat, když ji můj doktor nechtěl – z formálních důvod- udělit souhlas, aby se mnou pracovala.


Moudří léčitelé a jejich příznivci ví, že klasická medicína je důležitá. Že je potřeba rozlišovat mezi léčiteli a šarlatány. A že je k tomu zapotřebí zákona. Otázka je, jakou formu takový zákon bude mít, a jestli příliš nezasáhne do pacientských práv vyhledávat pomoc i jinde. Třeba takovou, která funguje v Indii a Číně s úspěchem již tisíce let.


čtvrtek 26. června 2014

(Tvorba) Michal Zemánek: Básně 2

Připínám další várku básní Michala Zemánka. V dřívějším příspěvku najdete jeho profil.

Povídka

Učitelka učí látku, která nikoho nezajímá,
nebaví to ji ani žáky ani pana ředitele,
nikdy to nebudou potřebovat,
mohla by je naučit něco lepšího,
ale osnovy jsou osnovy a inspekce je inspekce,
strana je strana,
přijde domů, doma má nemocného syna, babičku a tchyni,
vaří, myje nádobí, uklízí, myje okna, pere, pláče,
je už ji padesát let,
nemá jinou možnost,
tak zatne zuby a každý den znova.


Postavy

Potkal jsem dvě silné postavy,
dva silné známé obličeje,
doufal jsem, že mě podrží,
že mě pohladí,
ale síla, naděje, radost brzy vyprchá,
ale já nezůstanu stát před
rozvodněnou řekou, chci přejít  na druhý břeh,
přestože není blízko žádná lávka, žádný most,
seberu trochu své vlastní síly,
aby toho nebylo dost,
vidím někoho, jak k nám rychle spěchá
a na dveře nám buší,
otevřeme přece -
- přece nejsme hluší,
je jaro a slunce opírá se do kaluží
a každý musí vrátit to, co dluží.


XXX

Našel jsem starý obraz,
vytáhl jsem ho ze sklepa
a pověsil jsem ho do svého pokoje,
aby mi dal sílu, pár krásných chvil,

ale při poslední návštěvě
mně ho někdo vzal,
ale ta síla zůstala,
přestože nevím,
jak se ten obraz jmenoval.

A dodnes mě ta síla podepírá,
nešlo ho ničím nahradit,

nehodilo se to,

na stěně po něm není díra.



Černobyl

Dnes slunce procitlo jen na chvíli
škvírou mezi dvěma radioaktivními mraky
a byl poprask, poprask najednou,

všechny nás ten den pálila kůže,
na naší zahradě okamžitě zčervenaly jahody,
jedna z nich byla zvláště vábivá a rudá,
každý po ní toužil i já,
abychom se jich mohli rychle zbavit.


Strýček

Jsem sám,
nemám co  na sebe,
má země hoří,
nemám vodu
ani chleba.
Přijde zachránce
a vysvoboditel -
-  známý strýček
ze západu,
pomůže mi,
nasytí mě,
najde mi práci,
dá mi peníze,
omluví jedu chybu,
omluví i druhou chybu.
Na chvíli je to krásné.
Tak si mě koupí
a pak začne poroučet

pondělí 23. června 2014

Pár malých věcí a jejich účinků, které mohou v malém pomoci se schizofrenií II



Má to vůbec nějaký smysl, používat techniky s nejasným účinkem? Myslím si, že ano. Techniky vybírám tak, aby byly co nejvíce jemné – aby nezatěžily člověka nějakým velkým zážitkem, se kterým by si neuměl poradit. I kdyby tyto techniky nedovedly člověka k jednoznačnému vyléčení z nemoci, mohou přinést mnohé další benefity

Člověk bude odvážnější, pokud se rozhodne se svou nemocí něco dělat – ať už jakoukoliv cestou. Všechny techniky vedou k pozitivním účinkům, nejen v rámci léčby schizofrenie – například uklidňují, pomáhají zpracovat staré vzpomínky, alespoň částečně srovnat mysl a podobně.
Myslím si totiž, že není jisté, jestli se dá schizofrenii vyléčit. Ale člověk toto nemůže tvrdit, dokud neodvedl alespoň nějakou práci na tom, aby se mu to povedlo.

Dechová cvičení
Dechová cvičení jsou základní součástí jógy, ale i jiné spirituality s dechem pracují. Buddha prý dokázal dosáhnout osvícení pouze díky dechu. Sám na sobě cítím, že mi tato technika pomáhá. A ajurvédský lékař mi doporučil tuto metodu provádět alespoň 6x za týden.

Základním dechovým cvičením může být nácvik plnéhojógového dechu. Člověk může vést kyslík při nádechu do několika směrů, z nichž tři jsou hlavní břicho, hrudník a podklíčky (prostor někde mezi hrudí a krkem). Potom se dá dýchat také do různých oblastí na zádech. Pokud chcete provádět jógový dech, nejdříve zkuste dýchat pouze do břicha, potom pouze do hrudi a pouze nakonec do podklíčků. Až se Vám to povede, zkuste prodýchávat všechny tři prostory najednou – v nádechu nejdříve břicho, potom hruď a nakonec podklíčky a při výdechu opačným směrem (podklíčky - hruď - břicho).

Jak se píše na stránkách Jóga online, je břišní dech spíše uvolňující a zklidňující, zatímco ten hrudní je aktivizující. V knížce Jóga v denním životě se píše: „Klidný a rovnoměrný hluboký dech je pro naše zdraví rozhodující. Uklidňuje tělo i mysl … Pohyby bránice při dýchání mohou uvolnit svalové kontury i v oblasti páteře.Správné dýchání dokáže pozitivně ovlivnit naší psychiku i řadu tělesných funkcí.

Dalším typem dechového cvičení je tzv. pránajáma. Představím Vám tu nejjednodušší a nejzákladnější pránájámovou techniku, která se jmenuje Nádí Šodhana. Při ní se podle Jógy v denním životě vytváří odpor dechu, který působí příznivě na krevní oběh, srdce a plíce.Po delším cvičení … se zvětšuje odolnost proti zátěžím a zvyšuje se odolnost organismu proti rozdílným životním podmínkám a škodlivým vlivům zevního prostředí … je známo, že pomalejší dechový rytmus může zklidnit zvýšenou nervovou aktivitu. Mírný nadbytek kysličníku uhličitého v krvi navozuje vnitřní pohodu a zklidnění a zvyšuje i krevní oběh v mozku,“ píše se v knize této jógové školy.

A jak tedy Nádi Šodhanu provádět? Usadíme se do pohodlného sedu se zkříženýma nohama, trup zůstane vzpřímený, ale uvolněný. Ohneme pravou paži a prsteník a ukazovák položíme na střed mezi obočím. Palcem pravé ruky uzavřeme pravou nosní dírku a dvacetkrát pomalu a zhluboka nadechujeme a vydechujeme pouze levou nosní dírku. Následně prsteník uzavřeme levou nosní dírku a to samé provedeme s pravou nosní dírkou. Poté vnímáme nějaký čas normální dech.

čtvrtek 19. června 2014

(Tvorba) Oto Ivanovský: Obrázky 2

Na internetu jsem se dostal k velmi zajímavým obrázkům schizofrenika Oty Ivanovského ze Zlínského kraje. Nejsem vzdělán ve výtvarném umění, ale považuji jeho dílo za velice zajímavé. O to zajímavější, že bylo vytvořeno v programu Malování (Windows). Zde přináším ukázku jeho obrázků.